Mangez vos légumes!

Devenir adulte, c’est en partie comprendre que la rengaine qu’on nous répétait quand on était enfant (« N’oublie pas de manger tes légumes! ») est en fait un conseil judicieux.

Manger beaucoup de fruits et de légumes vous aide effectivement à devenir grand et fort. Et continuer à consommer les portions quotidiennes recommandées de légumes feuillus verts, de baies aux couleurs vives et d’autres fruits et légumes reste important pour maintenir une santé optimale, peu importe votre âge.

Voici une des raisons pour lesquelles ils sont si importants. Phytonutriments, ou nutriments issus des plantes. Il s’agit des composés organiques présents dans les fruits et les légumes qui leur donnent leurs couleurs vives.

Lorsque vous les consommez, les phytonutriments agissent comme antioxydants, et les antioxydants aident votre organisme à lutter contre les radicaux libres (les substances générées par les systèmes internes de notre organisme qui endommagent les cellules). De nombreuses activités de la vie quotidienne provoquent la production de radicaux libres : une mauvaise alimentation, un manque de sommeil, le soleil et la pollution, pour n’en nommer que quelques-unes.

Que sont les radicaux libres?

Si vous pouviez voir l’activité cellulaire de votre organisme au moyen d’un puissant microscope, vous verriez les radicaux libres. Ces molécules électriquement chargées peuvent endommager vos cellules.

« Dans le passé, on croyait que les antioxydants provenant des nutriments végétaux dans l’alimentation attaquaient directement les radicaux libres, déclare Jina Hong, une chercheuse scientifique principale pour Nutrilite^MC qui détient un doctorat en sciences de la nutrition. Bien qu’il s’agisse d’une approche valide, les avis scientifiques plus récents indiquent que les phytonutriments travaillent avec les mécanismes de défense dans votre propre organisme pour l’aider à combattre les radicaux libres. »

Voici comment ça fonctionne : chaque cellule de votre corps contient certaines protéines qui réagissent à la présence de radicaux libres et qui indiquent un déséquilibre. Lorsqu’elles sont déclenchées par la réaction, ces protéines signalent aux cellules de produire plus d’antioxydants qui attaquent les radicaux libres.

Une fois le combat terminé, l’équilibre est rétabli. Si d’autres facteurs de stress produisent d’autres radicaux libres, les cellules recommencent ce processus antioxydant.

Les phytonutriments travaillent avec votre corps pour lutter contre les radicaux libres

« Aujourd’hui, les scientifiques croient que certains phytonutriments déclenchent aussi ces protéines de signalisation, permettant aux cellules de rester dans un état de préparation plus élevé précédant l’apparition des radicaux libres en créant plus d’antioxydants, » explique Mme Hong.

Le supplément multivitaminique Double X^MC Nutrilite aide à lutter contre les radicaux libres grâce à PhytoProtect^MC, une combinaison brevetée¹ d’extraits de curcuma, de romarin et de l’arbre de la fève d’Anta brésilien qui agit avec d’autres antioxydants pour aider à protéger vos cellules contre les radicaux libres qui leur sont nocives.

« Bien que les phytonutriments riches en antioxydants présents dans chaque ingrédient soient bénéfiques individuellement, un test de laboratoire in vitro a démontré qu’on peut obtenir des résultats plus importants en les combinant dans un rapport particulier, indique Mme Hong. Cet état de préparation vous prépare mieux au stress de la vie quotidienne. »

Les suppléments peuvent combler les lacunes nutritionnelles

Donc, comme nous l’avons dit, il est important de manger vos légumes (et vos fruits) chaque jour afin que votre corps obtienne les phytonutriments dont il a besoin pour aider à lutter contre les radicaux libres. Mais dans le monde d’aujourd’hui, les gens se tournent souvent vers les aliments pratiques, et il peut être difficile d’obtenir des phytonutriments si vous ne mangez pas les cinq à neuf portions recommandées de fruits et de légumes chaque jour.

Dans ce cas, vous pouvez envisager de compléter votre alimentation avec une multivitamine telle que Double X Nutrilite afin de combler les lacunes nutritionnelles. Le Double X Nutrilite contient 12 vitamines essentielles, 10 minéraux essentiels et 22 concentrés de végétaux, y compris un mélange de baies qui met l’accent sur les nutriments que l’on retrouve dans les plantes bleues et violettes, puisque les recherches démontrent qu’il s’agit du groupe le moins consommé parmi les cinq groupes de couleurs principaux de fruits et de légumes.

¹ Brevet américain nº 9 517 249