Vous avez le cerveau brumeux? Nous connaissons tous cette sensation. Heureusement, les aliments riches en nutriments peuvent vous aider à être un peu plus concentré pour affronter la journée.
7 juin 2021
Vous avez le cerveau brumeux? Nous connaissons tous cette sensation. Heureusement, les aliments riches en nutriments peuvent vous aider à être un peu plus concentré pour affronter la journée.
7 juin 2021
Vous avez le cerveau brumeux? Nous connaissons tous cette sensation. Heureusement, les aliments riches en nutriments peuvent vous aider à être un peu plus concentré pour affronter la journée.
7 juin 2021
Vous avez l’impression de ne jamais être à jour avec votre liste de choses à faire? Ou vous avez l’impression d’être tiré dans des directions différentes? Avec l’école, le travail, les réunions de famille et les rencontres hebdomadaires avec vos amis, il peut être difficile de demeurer concentré sur une tâche.
Heureusement, la concentration au travail et à l’école a un dénominateur commun, votre alimentation. Les carences alimentaires peuvent entraîner des pensées du genre « j’ai besoin d’une autre tasse de café » ou « je ne sais pas ce que tu viens de dire », autrement dit un « cerveau brumeux ». Prêt à vous débarrasser de ce brouillard cérébral et à vous attaquer à cette liste de choses à faire une fois pour toutes? Voici quelques-uns des meilleurs suppléments pour la concentration, ainsi que les meilleures vitamines.
Vous avez l’impression de ne jamais être à jour avec votre liste de choses à faire? Ou vous avez l’impression d’être tiré dans des directions différentes? Avec l’école, le travail, les réunions de famille et les rencontres hebdomadaires avec vos amis, il peut être difficile de demeurer concentré sur une tâche.
Heureusement, la concentration au travail et à l’école a un dénominateur commun, votre alimentation. Les carences alimentaires peuvent entraîner des pensées du genre « j’ai besoin d’une autre tasse de café » ou « je ne sais pas ce que tu viens de dire », autrement dit un « cerveau brumeux ». Prêt à vous débarrasser de ce brouillard cérébral et à vous attaquer à cette liste de choses à faire une fois pour toutes? Voici quelques-uns des meilleurs suppléments pour la concentration, ainsi que les meilleures vitamines.
Vous avez l’impression de ne jamais être à jour avec votre liste de choses à faire? Ou vous avez l’impression d’être tiré dans des directions différentes? Avec l’école, le travail, les réunions de famille et les rencontres hebdomadaires avec vos amis, il peut être difficile de demeurer concentré sur une tâche.
Heureusement, la concentration au travail et à l’école a un dénominateur commun, votre alimentation. Les carences alimentaires peuvent entraîner des pensées du genre « j’ai besoin d’une autre tasse de café » ou « je ne sais pas ce que tu viens de dire », autrement dit un « cerveau brumeux ». Prêt à vous débarrasser de ce brouillard cérébral et à vous attaquer à cette liste de choses à faire une fois pour toutes? Voici quelques-uns des meilleurs suppléments pour la concentration, ainsi que les meilleures vitamines.
Que ce soit la vitamine B9 (folate) des fruits frais et la vitamine B5 des avocats, vous pourriez déjà consommer des vitamines B sans même le savoir. Les huit vitamines B sont des suppléments naturels puissants pour la concentration, utilisés par le corps pour produire de l’énergie à partir des aliments que vous consommez. Cette énergie peut vous aider à rester alerte et concentré. Ceci dit, deux de ces vitamines sont d’une importance extrême : B6 et B12.
Tout comme le reste des vitamines B, la B9 et la B5 peuvent toutes deux favoriser la production d’énergie. La vitamine B12 aide à la formation des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans toutes les parties de votre corps pour le maintenir en bon état de fonctionnement. De même, la vitamine B6 peut aider à soutenir la fonction cérébrale en abaissant le taux d’homocystéine, un acide aminé qui peut causer des lésions artérielles et empêcher le sang de circuler dans le cerveau. À elle seule, une déficience en B6 peut causer des symptômes comme une altération de la vigilance et de la fonction cognitive, ou de l’irritabilité.
Bien que la vitamine B6 se trouve dans une grande variété de fruits, comme les avocats, les bananes et les melons d’eau, la vitamine B12 est surtout présente dans les produits d’origine animale, comme la viande, la volaille, les œufs, les produits laitiers et le poisson, ainsi que dans les céréales enrichies. Les personnes qui ont un mode de vie basé sur les plantes peuvent avoir besoin de solutions de rechange pour rester concentrées. Avec Surmontez la journée de la marque n* by NutriliteMC, vous pouvez obtenir ces vitamines dans un supplément de pastilles à la gomme à la saveur tangerine-citron. Avec plus de 100 % de votre apport quotidien en B6 et B12 dans chaque portion, c’est un moyen simple de donner des vitamines B à votre corps. Mieux encore, elles sont végétariennes et sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et sans caféine, ce qui en fait une solution simple pour de nombreux types d’alimentation.
Que ce soit la vitamine B9 (folate) des fruits frais et la vitamine B5 des avocats, vous pourriez déjà consommer des vitamines B sans même le savoir. Les huit vitamines B sont des suppléments naturels puissants pour la concentration, utilisés par le corps pour produire de l’énergie à partir des aliments que vous consommez. Cette énergie peut vous aider à rester alerte et concentré. Ceci dit, deux de ces vitamines sont d’une importance extrême : B6 et B12.
Tout comme le reste des vitamines B, la B9 et la B5 peuvent toutes deux favoriser la production d’énergie. La vitamine B12 aide à la formation des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans toutes les parties de votre corps pour le maintenir en bon état de fonctionnement. De même, la vitamine B6 peut aider à soutenir la fonction cérébrale en abaissant le taux d’homocystéine, un acide aminé qui peut causer des lésions artérielles et empêcher le sang de circuler dans le cerveau. À elle seule, une déficience en B6 peut causer des symptômes comme une altération de la vigilance et de la fonction cognitive, ou de l’irritabilité.
Bien que la vitamine B6 se trouve dans une grande variété de fruits, comme les avocats, les bananes et les melons d’eau, la vitamine B12 est surtout présente dans les produits d’origine animale, comme la viande, la volaille, les œufs, les produits laitiers et le poisson, ainsi que dans les céréales enrichies. Les personnes qui ont un mode de vie basé sur les plantes peuvent avoir besoin de solutions de rechange pour rester concentrées. Avec Surmontez la journée de la marque n* by NutriliteMC, vous pouvez obtenir ces vitamines dans un supplément de pastilles à la gomme à la saveur tangerine-citron. Avec plus de 100 % de votre apport quotidien en B6 et B12 dans chaque portion, c’est un moyen simple de donner des vitamines B à votre corps. Mieux encore, elles sont végétariennes et sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et sans caféine, ce qui en fait une solution simple pour de nombreux types d’alimentation.
Que ce soit la vitamine B9 (folate) des fruits frais et la vitamine B5 des avocats, vous pourriez déjà consommer des vitamines B sans même le savoir. Les huit vitamines B sont des suppléments naturels puissants pour la concentration, utilisés par le corps pour produire de l’énergie à partir des aliments que vous consommez. Cette énergie peut vous aider à rester alerte et concentré. Ceci dit, deux de ces vitamines sont d’une importance extrême : B6 et B12.
Tout comme le reste des vitamines B, la B9 et la B5 peuvent toutes deux favoriser la production d’énergie. La vitamine B12 aide à la formation des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans toutes les parties de votre corps pour le maintenir en bon état de fonctionnement. De même, la vitamine B6 peut aider à soutenir la fonction cérébrale en abaissant le taux d’homocystéine, un acide aminé qui peut causer des lésions artérielles et empêcher le sang de circuler dans le cerveau. À elle seule, une déficience en B6 peut causer des symptômes comme une altération de la vigilance et de la fonction cognitive, ou de l’irritabilité.
Bien que la vitamine B6 se trouve dans une grande variété de fruits, comme les avocats, les bananes et les melons d’eau, la vitamine B12 est surtout présente dans les produits d’origine animale, comme la viande, la volaille, les œufs, les produits laitiers et le poisson, ainsi que dans les céréales enrichies. Les personnes qui ont un mode de vie basé sur les plantes peuvent avoir besoin de solutions de rechange pour rester concentrées. Avec Surmontez la journée de la marque n* by NutriliteMC, vous pouvez obtenir ces vitamines dans un supplément de pastilles à la gomme à la saveur tangerine-citron. Avec plus de 100 % de votre apport quotidien en B6 et B12 dans chaque portion, c’est un moyen simple de donner des vitamines B à votre corps. Mieux encore, elles sont végétariennes et sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et sans caféine, ce qui en fait une solution simple pour de nombreux types d’alimentation.
Il se peut que vous ayez entendu parler de la vitamine D comme supplément pour la concentration, mais à quel point est-ce important? Ce nutriment aide les principales fonctions de votre corps, que ce soit le maintien de la densité osseuse et le bon fonctionnement des nerfs, ou de soutenir votre humeur et de vous aider à rester concentré. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez de vitamine D, vous pourriez éprouver des problèmes de concentration et d’énergie.
Votre corps peut produire naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil. On la trouve également dans le poisson gras, les jaunes d’œuf, le fromage, le jus d’orange et les céréales enrichies. Mais que faire si vous n’aimez pas le poisson? Un supplément de vitamine D, comme Rayons à l’horizon de la marque n* by NutriliteMC, peut être une solution de rechange facile et savoureuse. Ces pastilles à la gomme à la saveur de melon d’eau-orange regorgent de vitamine D, procurant à votre corps 125 % de l’apport quotidien recommandé, ainsi qu’une dose de safran, une épice qui stimule l’humeur. Mieux encore, Rayons à l’horizon convient à une gamme de préférences alimentaires, le tout à un prix abordable.
Il se peut que vous ayez entendu parler de la vitamine D comme supplément pour la concentration, mais à quel point est-ce important? Ce nutriment aide les principales fonctions de votre corps, que ce soit le maintien de la densité osseuse et le bon fonctionnement des nerfs, ou de soutenir votre humeur et de vous aider à rester concentré. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez de vitamine D, vous pourriez éprouver des problèmes de concentration et d’énergie.
Votre corps peut produire naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil. On la trouve également dans le poisson gras, les jaunes d’œuf, le fromage, le jus d’orange et les céréales enrichies. Mais que faire si vous n’aimez pas le poisson? Un supplément de vitamine D, comme Rayons à l’horizon de la marque n* by NutriliteMC, peut être une solution de rechange facile et savoureuse. Ces pastilles à la gomme à la saveur de melon d’eau-orange regorgent de vitamine D, procurant à votre corps 125 % de l’apport quotidien recommandé, ainsi qu’une dose de safran, une épice qui stimule l’humeur. Mieux encore, Rayons à l’horizon convient à une gamme de préférences alimentaires, le tout à un prix abordable.
Il se peut que vous ayez entendu parler de la vitamine D comme supplément pour la concentration, mais à quel point est-ce important? Ce nutriment aide les principales fonctions de votre corps, que ce soit le maintien de la densité osseuse et le bon fonctionnement des nerfs, ou de soutenir votre humeur et de vous aider à rester concentré. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez de vitamine D, vous pourriez éprouver des problèmes de concentration et d’énergie.
Votre corps peut produire naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil. On la trouve également dans le poisson gras, les jaunes d’œuf, le fromage, le jus d’orange et les céréales enrichies. Mais que faire si vous n’aimez pas le poisson? Un supplément de vitamine D, comme Rayons à l’horizon de la marque n* by NutriliteMC, peut être une solution de rechange facile et savoureuse. Ces pastilles à la gomme à la saveur de melon d’eau-orange regorgent de vitamine D, procurant à votre corps 125 % de l’apport quotidien recommandé, ainsi qu’une dose de safran, une épice qui stimule l’humeur. Mieux encore, Rayons à l’horizon convient à une gamme de préférences alimentaires, le tout à un prix abordable.
Avez-vous parfois l’impression de tout oublier? Selon les recherches, les suppléments pour la mémoire et la concentration riches en acides gras oméga-3, comme l’huile de poisson, peuvent aider à prévenir ou à diminuer les effets des maladies liées à la mémoire, comme la maladie d’Alzheimer, plus tard dans la vie. Cela peut être dû au fait que l’huile de poisson a une teneur élevée de deux types d’oméga-3 – l’acide eicosapentanoïque (appelé EPA) et l’acide docosahexanoïque (appelé DHA).
Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez incorporer plus d’acides gras oméga-3 à votre alimentation. Ce supplément naturel pour la concentration se retrouve généralement dans les poissons gras et les fruits de mer, y compris le saumon, le thon et le maquereau. On le retrouve également dans les produits qui ne sont pas d’origine animale, comme les noix, les graines et les huiles végétales. Si vous ne mangez pas de poisson, pensez à prendre un supplément pour la mémoire et la concentration, comme Oméga Santé équilibrée de la marque NutriliteMC. Ce supplément de haute qualité pour la concentration peut donner à votre cerveau le soutien dont il pourrait avoir besoin.
Avez-vous parfois l’impression de tout oublier? Selon les recherches, les suppléments pour la mémoire et la concentration riches en acides gras oméga-3, comme l’huile de poisson, peuvent aider à prévenir ou à diminuer les effets des maladies liées à la mémoire, comme la maladie d’Alzheimer, plus tard dans la vie. Cela peut être dû au fait que l’huile de poisson a une teneur élevée de deux types d’oméga-3 – l’acide eicosapentanoïque (appelé EPA) et l’acide docosahexanoïque (appelé DHA).
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Avez-vous parfois l’impression de tout oublier? Selon les recherches, les suppléments pour la mémoire et la concentration riches en acides gras oméga-3, comme l’huile de poisson, peuvent aider à prévenir ou à diminuer les effets des maladies liées à la mémoire, comme la maladie d’Alzheimer, plus tard dans la vie. Cela peut être dû au fait que l’huile de poisson a une teneur élevée de deux types d’oméga-3 – l’acide eicosapentanoïque (appelé EPA) et l’acide docosahexanoïque (appelé DHA).
Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez incorporer plus d’acides gras oméga-3 à votre alimentation. Ce supplément naturel pour la concentration se retrouve généralement dans les poissons gras et les fruits de mer, y compris le saumon, le thon et le maquereau. On le retrouve également dans les produits qui ne sont pas d’origine animale, comme les noix, les graines et les huiles végétales. Si vous ne mangez pas de poisson, pensez à prendre un supplément pour la mémoire et la concentration, comme Oméga Santé équilibrée de la marque NutriliteMC. Ce supplément de haute qualité pour la concentration peut donner à votre cerveau le soutien dont il pourrait avoir besoin.
Donc, vous avez vos suppléments pour la mémoire et la concentration en réserve. Et maintenant? Vous devrez peut-être apporter quelques modifications finales. Cela peut inclure la limitation des distractions, la prise de pauses et le travail dans le bon environnement. Voici quelques conseils supplémentaires pour rester concentré sur le travail à faire.
Cette tonalité de message texte, ces notifications de médias sociaux et les alertes de nouvelles constantes peuvent ne pas vous aider. Votre téléphone pourrait être un obstacle pour trouver comment rester concentré au travail et à l’école. Envisagez de désactiver toutes les notifications et de mettre votre sonnerie en sourdine pour minimiser les distractions. Cela comprend également la fermeture des navigateurs Web ou des onglets superflus sur votre ordinateur.
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Cette tonalité de message texte, ces notifications de médias sociaux et les alertes de nouvelles constantes peuvent ne pas vous aider. Votre téléphone pourrait être un obstacle pour trouver comment rester concentré au travail et à l’école. Envisagez de désactiver toutes les notifications et de mettre votre sonnerie en sourdine pour minimiser les distractions. Cela comprend également la fermeture des navigateurs Web ou des onglets superflus sur votre ordinateur.
Donc, vous avez vos suppléments pour la mémoire et la concentration en réserve. Et maintenant? Vous devrez peut-être apporter quelques modifications finales. Cela peut inclure la limitation des distractions, la prise de pauses et le travail dans le bon environnement. Voici quelques conseils supplémentaires pour rester concentré sur le travail à faire.
Cette tonalité de message texte, ces notifications de médias sociaux et les alertes de nouvelles constantes peuvent ne pas vous aider. Votre téléphone pourrait être un obstacle pour trouver comment rester concentré au travail et à l’école. Envisagez de désactiver toutes les notifications et de mettre votre sonnerie en sourdine pour minimiser les distractions. Cela comprend également la fermeture des navigateurs Web ou des onglets superflus sur votre ordinateur.
Avez-vous déjà eu l’impression de passer d’une tâche à l’autre et de ne jamais en finir une seule? Établir une liste de tâches, par ordre de priorité, peut vous aider à rester concentré sur les éléments les plus importants et à effectuer une tâche à la fois. Vous pouvez aussi essayer de réserver du temps, ce qui implique de déterminer vos heures les plus productives et de travailler pendant ces périodes. Vous pouvez aussi simplement utiliser une minuterie. Accordez-vous une période de temps définie pour faire chaque tâche – de cette façon, vous serez plus susceptible de savoir, si vous n’avez pas terminé à temps, que vous avez été déconcentré en chemin.
Le fait de prévoir des pauses peut vous donner l’occasion de vous éloigner du travail et de faire un peu de mouvement à l’extérieur pour revenir avec l’esprit clair et vous sentir d’attaque pour la tâche suivante. Si vous êtes tenté de vous rattraper sur les médias sociaux, rappelez-vous qu’un peu de temps éloigné de votre écran peut être bénéfique pour votre cerveau et votre niveau d’attention. Sans oublier que sortir pendant votre pause peut vous donner une dose supplémentaire de vitamine D.
Le nombre de personnes travaillant à domicile étant plus élevé que jamais, vous avez peut-être encore du mal à rester concentré comme vous le faisiez auparavant, à l’école ou au bureau. Même si vous êtes tenté de travailler avec vos colocataires ou à partir de votre lit, la création un environnement de travail similaire à ce que vous avez connu pourrait être plus efficace. Cela peut signifier l’achat d’un bureau ou d’échanger votre musique préférée contre du bruit ambiant. De petits changements peuvent vous aider à rester concentré et productif, que ce soit des meubles ergonomiques ou des décorations stimulant l’humeur.
Avez-vous déjà eu l’impression de passer d’une tâche à l’autre et de ne jamais en finir une seule? Établir une liste de tâches, par ordre de priorité, peut vous aider à rester concentré sur les éléments les plus importants et à effectuer une tâche à la fois. Vous pouvez aussi essayer de réserver du temps, ce qui implique de déterminer vos heures les plus productives et de travailler pendant ces périodes. Vous pouvez aussi simplement utiliser une minuterie. Accordez-vous une période de temps définie pour faire chaque tâche – de cette façon, vous serez plus susceptible de savoir, si vous n’avez pas terminé à temps, que vous avez été déconcentré en chemin.
Le fait de prévoir des pauses peut vous donner l’occasion de vous éloigner du travail et de faire un peu de mouvement à l’extérieur pour revenir avec l’esprit clair et vous sentir d’attaque pour la tâche suivante. Si vous êtes tenté de vous rattraper sur les médias sociaux, rappelez-vous qu’un peu de temps éloigné de votre écran peut être bénéfique pour votre cerveau et votre niveau d’attention. Sans oublier que sortir pendant votre pause peut vous donner une dose supplémentaire de vitamine D.
Le nombre de personnes travaillant à domicile étant plus élevé que jamais, vous avez peut-être encore du mal à rester concentré comme vous le faisiez auparavant, à l’école ou au bureau. Même si vous êtes tenté de travailler avec vos colocataires ou à partir de votre lit, la création un environnement de travail similaire à ce que vous avez connu pourrait être plus efficace. Cela peut signifier l’achat d’un bureau ou d’échanger votre musique préférée contre du bruit ambiant. De petits changements peuvent vous aider à rester concentré et productif, que ce soit des meubles ergonomiques ou des décorations stimulant l’humeur.
Avez-vous déjà eu l’impression de passer d’une tâche à l’autre et de ne jamais en finir une seule? Établir une liste de tâches, par ordre de priorité, peut vous aider à rester concentré sur les éléments les plus importants et à effectuer une tâche à la fois. Vous pouvez aussi essayer de réserver du temps, ce qui implique de déterminer vos heures les plus productives et de travailler pendant ces périodes. Vous pouvez aussi simplement utiliser une minuterie. Accordez-vous une période de temps définie pour faire chaque tâche – de cette façon, vous serez plus susceptible de savoir, si vous n’avez pas terminé à temps, que vous avez été déconcentré en chemin.
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