L’une des meilleures stratégies pour soutenir votre système immunitaire est de prendre soin de vous, d’adopter des habitudes saines, comme dormir suffisamment, gérer votre stress et adopter un régime bien équilibré comprenant beaucoup de fruits et de légumes.
Toutes ces choses s’additionnent et contribuent au maintien des défenses naturelles de votre corps. Mais lorsque nous sommes très occupés, épuisés et ne mangeons pas bien, nous avons tendance à présenter des lacunes nutritionnelles qui peuvent influer sur le soutien de notre système immunitaire.
Il est difficile de prendre soin de vous et de votre famille en raison du mode de vie d’aujourd’hui. Le sommeil n’est pas vraiment une priorité lorsque s’approchent les échéanciers. Et il en va de même pour les repas sains. En fait, les études révèlent que la plupart des adultes ne consomment pas cinq à neuf portions de fruits et légumes chaque jour, comme le recommande l’Organisation mondiale de la Santé.
C’est pourquoi vous êtes peut-être à la recherche de façons de favoriser la santé de votre système immunitaire. Bien que des produits prétendent « stimuler le système immunitaire », les vitamines et les nutriments font partie des meilleurs moyens de donner à votre corps le soutien dont il pourrait avoir besoin.
Les suppléments de soutien immunitaire peuvent aider à combler ces lacunes nutritionnelles en contribuant à la résistance naturelle de votre organisme et en favorisant un mode de vie sain, essentiels à un système immunitaire sain.
Prêt à apprendre comment être en santé et fournir à votre organisme les bons nutriments dont il a besoin? Voici huit suppléments et vitamines qui soutiennent le système immunitaire et qui aideront votre corps à s’aider lui-même afin que vous puissiez vous sentir d’attaque, tous les jours.
La vitamine C est l’une des vitamines les mieux étudiées qui soutient le système immunitaire. Elle est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules de votre organisme des molécules qui causent des dommages (appelées radicaux libres). Les radicaux libres peuvent nuire à ces cellules bénéfiques (comme l’ADN, les protéines et les cellules immunitaires). C’est pourquoi il est important de vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamine C chaque jour.
Visez 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg par jour pour les femmes. Pour vous aider à atteindre ces objectifs, mettez l’accent sur des habitudes alimentaires saines et consommez des fruits riches en vitamine C comme des oranges, des fraises et des tomates, ainsi que des légumes crucifères, des pommes de terre blanches et des poivrons.
Vous ne savez pas si vous serez en mesure d’intégrer ces légumes et fruits supplémentaires à votre alimentation? Essayez la Vitamine C à libération prolongée NutriliteMC, qui contient 575 mg de vitamine C pour un soutien immunitaire durant toute la journée. Ce supplément pour le système immunitaire est fabriqué avec des cerises des Antilles cultivées sur l’une des fermes NutriliteMC certifiées biologiques.
Les cerises des Antilles sont l’une des formes naturelles les plus concentrées de vitamine C. Une seule portion du produit NutriliteMC vous procure plus de vitamine C que onze oranges, dix-huit citrons ou sept pamplemousses! Recherchez-vous quelque chose pour les enfants? Essayez le Mélange immunitaire pour enfants NutriliteMC.
Vous pouvez également essayer les Tubes torsadés 2GOMC NutriliteMC – Santé immunitaire qui regorgent de vitamine C.
Le zinc est l’une des meilleures vitamines pour le soutien du système immunitaire, car il est nécessaire au maintien quotidien des défenses naturelles de votre corps. Notre corps n’emmagasine pas le zinc, et plusieurs de nos cellules en dépendent pour fonctionner, ce qui signifie que nous avons besoin d’en consommer quotidiennement pour soutenir notre corps. Tout comme la vitamine C, le zinc est un antioxydant qui protège les cellules des radicaux libres et du stress oxydatif d’une manière similaire.
Alors, quels sont les aliments sains qui contiennent du zinc? Certaines options comprennent la viande, la volaille, les crustacés, les légumineuses, les grains entiers, et même le chocolat noir. Visez 8 mg par jour.
Mais, puisque nous ne pouvons pas uniquement manger du chocolat, considérez prendre un supplément quotidien comme Défense immunitaire NutriliteMC, qui offre 10 mg de zinc et 200 mg de basilic sacré. Cette combinaison soutient votre santé respiratoire et fournit un soutien quotidien aux défenses naturelles de votre corps.
Le basilic sacré est une plante sacrée en médecine ayurvédique traditionnelle qui aide à soutenir la santé respiratoire. (Si vous pouvez obtenir du basilic sacré frais, ses feuilles au goût poivré sont également parfaites pour rehausser vos recettes.) Des études ont montré que le basilic sacré peut avoir une incidence positive sur les problèmes de santé.
La vitamine D est nécessaire pour une fonction immunitaire optimale. L’organisme a besoin de vitamine D pour produire des protéines de lutte contre les microbes, qui peuvent soutenir votre organisme contre les globules blancs défavorables.
Les experts recommandent 600 UI par jour pour les hommes et 800 UI par jour pour les femmes. Bien que notre corps produise de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil, peu d’entre nous peuvent se prélasser au soleil toute la journée. Heureusement, vous pouvez aussi obtenir votre dose quotidienne en consommant des aliments riches en vitamine D comme du poisson, du foie de bœuf, des jaunes d’œufs et du jus d’orange, des laits et des céréales enrichis.
Vous n’aimez pas le poisson? Essayez la puissante combinaison des vitamines D3 et D2 de la Vitamine D NutriliteMC. Boni : Vitamine D NutriliteMC contient des champignons, l’une des sources naturelles végétales les plus concentrées cultivées sur une ferme certifiée NutricertMC.
Les vitamines et minéraux essentiels sont nécessaires pour le maintien de la santé minimale du système immunitaire. Lorsque vous recherchez la meilleure multivitamine favorisant la santé du système immunitaire, assurez-vous que celle que vous choisissez comprend toutes les vitamines dont votre corps a besoin.
Nous vous recommandons un supplément quotidien pour vous (et pour vos tout-petits), comme les multivitamines Quotidien NutriliteMC Double XMC NutriliteMC et Quotidien à croquer pour enfants NutriliteMC pour aider à combler les lacunes nutritionnelles et donner à votre corps la vitamine antioxydante supplémentaire et le soutien minéral nécessaire pour combattre le stress oxydatif.
Un soutien en phytonutriments est également un élément clé du maintien de la santé de votre système immunitaire. Les phytonutriments, ou nutriments de plantes, donnent aux fruits et aux légumes leurs couleurs vives. Ils agissent également comme mécanisme de défense pour protéger les plantes de leur environnement et on croit qu’ils offrent aux humains des avantages antioxydants semblables. Des études ont montré que certains phytonutriments peuvent même aider à soutenir le système immunitaire contre les obstacles indésirables.
Bien que les experts n’aient pas encore trouvé de chiffre magique du nombre de phytonutriments que vous devriez consommer, visez au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour. Assurez-vous également de consommer différentes variétés chaque semaine pour vous assurer d’obtenir un spectre d’éléments nutritifs dans votre alimentation.
Pour fournir un approvisionnement supplémentaire de phytonutriments à votre corps, pensez à prendre le supplément Fruits et légumes concentrés NutriliteMC, un supplément débordant de puissance.
La vitamine E est un autre puissant antioxydant qui offre à votre organisme une protection antioxydante contre les radicaux libres et soutient la santé cellulaire.
Essayez de consommer 15 mg par jour provenant de sources comme l’huile, les noix, les légumes-feuilles et les légumes comme la citrouille, le poivron rouge et les asperges.
Recherchez-vous une recommandation? Essayez la Vitamine E à croquer NutriliteMC avec lécithine, qui facilite l’absorption du nutriment par votre corps.
De nombreuses personnes ont recours à l’échinacée à soutenir le système de défense de l’organisme, et pour cause. L’échinacée est largement utilisée dans le monde entier pour soutenir la résistance naturelle du corps.
Bien qu’il n’y ait pas de quantité fixe d’échinacée à consommer dans une journée, vous pouvez faire le plein avec un supplément comme l’Échinacée Tri-GuardMC NutriliteMC. Ces comprimés sont garantis pour leur pureté et leur puissance, et contiennent de l’échinacée provenant de plantes cultivées sur des fermes biologiques Nutrilite. Ils contiennent également un mélange unique de trois extraits testés en clinique pour soutenir la santé générale.
Il s’agit d’un excellent produit qui vous permet d’apporter un soutien supplémentaire à la résistance naturelle de votre corps.
Un système digestif sain soutient la santé du système immunitaire. Pourquoi? Environ 70 % de l’immunité de votre corps se concentre dans les cellules de votre intestin.
C’est aussi là où vous absorbez tous les nutriments que nous venons de vous recommander, c’est pourquoi il est important de maintenir le bon fonctionnement de votre intestin. La dose moyenne d’apport de probiotiques varie de 5 à 10 milliards de CFU par jour. Les probiotiques se trouvent dans les aliments fermentés comme le yogourt, la choucroute, le kimchi et le pain au levain. Ou ajoutez simplement les sachets tubulaires à prendre sur le pouce Probiotique Balance WithinMC NutriliteMC à votre alimentation ou à vos boissons pour soutenir une digestion saine. (Un sachet contient autant de probiotiques que sept bouteilles de kombucha!)
Vous pouvez également combiner votre probiotique avec les Fibres en poudre NutriliteMC pour soutenir la santé gastro-intestinale et un bon équilibre intestinal.
Le corps est un système complexe et il est essentiel de préserver son équilibre. Rehaussez votre saine alimentation avec ces conseils pour soutenir votre système immunitaire, votre santé et votre bien-être en général. Jetez un coup d’œil aux produits offerts sur le site Amway.ca et découvrez d’autres conseils pour avoir un mode de vie plus sain sur Amway Découvrez.
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