Avez-vous des objectifs en ce qui concerne votre peau? Si c’est le cas, des mots comme « éclatante », « douce » ou « ferme » vous viennent peut-être à l’esprit. Ou alors, une peau pareille peut-elle vous sembler trop belle pour être vraie.
La bonne nouvelle? Avoir une peau d’apparence saine est tout à fait possible! Découvrez cinq façons de donner à votre peau tout ce dont elle a besoin pour être radieuse aussi longtemps que possible.
Une bonne nuit de sommeil fait des merveilles pour la peau en faisant disparaître les cernes et resplendir le teint. La National Sleep Foundation recommande d’ailleurs aux gens de dormir entre sept et neuf heures par nuit.
Pendant la phase du sommeil profond, votre corps entre en mode réparation et régénère votre peau, vos muscles, vos cellules sanguines et vos cellules cérébrales. Le manque de sommeil augmente le taux de cortisol et peut entraîner des irritations cutanées et de l’acné. Alors, prenez des mesures pour mieux dormir.
Conseil pour les oiseaux de nuit qui aiment se coucher tard : couchez-vous 15 minutes plus tôt chaque soir jusqu’à ce que vous atteigniez le minimum de sept heures de sommeil. Vous pouvez aussi essayer de prendre un supplément pour vous aider à vous détendre afin de vous endormir, comme les pastilles à la gomme Doux Rêves n* by NutriliteMC – Sommeil ou Santé du sommeil NutriliteMC. Avez-vous besoin d’autres conseils? Lisez ces neuf conseils pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.
Les antioxydants contribuent à conserver l’apparence saine de la peau, et la vitamine C est l’un des antioxydants les plus puissants qui soient.
Cette vitamine incroyable neutralise les radicaux libres et aide à réparer les cellules cutanées endommagées. Appliquée localement et de façon continue, elle aide à réduire l’apparition de signes du vieillissement prématuré et des taches brunes et illuminer la peau.
Le Sérum quotidien Vitamine C + AH3 Skin NutritionMC Artistry est composé d’un mélange rafraîchissant de vitamine C qui comprend des cerises des Antilles et de l’acide hyaluronique pour procurer à votre peau une apparence repulpée, lisse et lumineuse. Appliquez simplement votre sérum de vitamine C sur votre peau fraîchement nettoyée, juste avant de l’hydrater.
La régularité et le temps sont essentiels pour permettre à votre peau de recevoir les nutriments dont elle a besoin pour être rayonnante. C’est d’ailleurs pourquoi il est si important d’avoir un rituel quotidien personnalisé de soins de la peau.
La couche superficielle de la peau se renouvelle constamment, et sans rituel quotidien, votre peau éclatante d’aujourd’hui risque de se ternir et de paraître fatiguée demain. Assurez-vous de nettoyer, tonifier, traiter, puis hydrater votre peau de façon régulière, dans cet ordre, le matin et le soir.
Si vous partez de zéro, envisagez de choisir des produits qui ciblent vos besoins particuliers et limitez-vous à une seule marque. Vous saurez ainsi que tous vos produits sont conçus pour fonctionner ensemble. La gamme Skin Nutrition Artistry en est un bon exemple. Elle comprend des collections pour équilibrer, hydrater, régénérer et raffermir.
Les produits équilibrants sont spécialement conçus pour les personnes à la peau normale à grasse qui cherchent à réguler leur production de sébum, tandis que les produits hydratants conviennent aux personnes à la peau normale à sèche qui veulent maintenir l’élasticité de leur peau et prévenir l’apparition de signes du vieillissement. La gamme régénérante est spécialement formulée pour les personnes à la peau sèche qui cherchent à réparer l’apparence des signes prématurés à modérés du vieillissement, tandis que la gamme raffermissante est composée de soins anti-âge.
La vie moderne, avec ses horaires chargés et ses journées stressantes, peut nuire non seulement à votre santé générale, mais aussi à votre peau. Par exemple, le stress augmente la production de sébum, cette substance grasse qui obstrue les pores, et un excès de sébum peut provoquer des irritations cutanées et entraîner de l’acné.
Mieux gérer son stress et adopter de bonnes habitudes de vie, comme atteindre un équilibre travail-vie personnelle sain et effectuer des choix alimentaires judicieux, peuvent améliorer l’apparence de la peau. Allez à la rescousse de votre peau en essayant des activités de relaxation comme le tai-chi, le yoga ou la méditation. (Pour plus de conseils, consultez l’article de blogue 10 façons créatives de gérer le stress occasionnel.)
Qu’est-ce que le collagène? Il s’agit d’une protéine présente dans le corps qui contribue à donner à la peau sa structure, son élasticité et cette fameuse souplesse qui donne à la peau son apparence jeune. Toutefois, votre corps en produit moins au fur et à mesure qu’il vieillit, et il vous faudra éventuellement en consommer pour le maintenir à un niveau constant.
La consommation de collagène peut favoriser la bonne santé de la peau et son élasticité. Certains aliments en contiennent naturellement, comme les bouillons d’os, les agrumes et les fruits de mer. Vous pouvez également l’obtenir en prenant des suppléments.
Prêt à commencer? Fixez-vous comme objectif d’adopter une nouvelle habitude saine à la fois, à quelques semaines d’intervalle. Votre peau rayonnera de santé en un rien de temps! Pour obtenir d’autres conseils, astuces et recommandations en matière de soins de la peau, consultez nos articles sur Amway Découvrez.
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