Créer un rituel de soins de la peau du soir

La nuit, pendant que vous dormez et que vous vous reposez, votre peau, elle, travaille toujours. Elle est occupée à se régénérer afin d’être prête pour une nouvelle journée. C’est pourquoi il est important d’avoir un bon rituel de soin de la peau du soir.

« La science a prouvé que pendant que nous dormons, notre corps entre dans un processus de réparation des dommages que nous avons subis pendant la journée, dit Jenny Lee, chef d’équipe du groupe de formulation du Centre d’excellence en beauté d’Amway, en Corée du Sud. Le sommeil aide à réparer la peau. »

Vous avez entendu parler du rythme circadien du corps? Votre peau veut aussi adhérer à ce rythme, selon Lee. « Les cellules cutanées en santé atteignent leur maturité de minuit jusqu’au milieu de la journée, et ce processus de réparation se produit la nuit pendant que nous dormons. »

Puisque votre peau est déjà en mode réparation, votre rituel de soins de la peau du soir est le moment idéal pour utiliser des produits qui ciblent vos préoccupations en matière de soins de la peau.

Contrairement à pendant la journée, vous n’avez pas besoin de produits avec un FPS la nuit. Mais il y a des produits qui rendent votre peau plus sensible au soleil, comme le rétinol et certains acides, qui peuvent être utilisés le soir. Il y a aussi des produits conçus spécialement pour une utilisation le soir, comme les masques de nuit pour le visage. Jetons-y un coup d’œil!

Pourquoi il est mauvais de dormir avec du maquillage

Comme c’est le cas pour votre rituel de soins de la peau du matin, votre rituel de soins de la peau du soir peut être simple ou composé de plusieurs étapes, selon vos préférences et votre type de peau. Pour un bon point de départ, assurez-vous de nettoyer, tonifier, traiter et hydrater votre peau. Au minimum, enlevez toute trace de maquillage appliqué au cours de la journée.

Nous savons qu’il est tentant, après une longue journée ou une longue soirée, de succomber à l’épuisement et d’aller directement se coucher, en ignorant le fond de teint, l’ombre à paupières, le mascara et le fard à joues que vous avez appliqués plus tôt. Bien que, sur le coup, ça semble être la seule option, ce n’est pas ce qui a de mieux pour votre peau.

Pourquoi est-il mauvais de dormir avec du maquillage? Cela pourrait potentiellement engendrer des pores obstrués et des éruptions, des irritations cutanées, des cils endommagés et le vieillissement prématuré, sans oublier que vous pourriez en transférer une partie sur vos oreillers ou vos draps. (Lisez tous les détails ici.)

Les soirs où vous avez à peine l’énergie nécessaire pour vous brosser les dents, trouvez-en un peu plus pour vous laver le visage ou enlever votre maquillage avec des lingettes démaquillantes ou de l’eau micellaire.

Comment garder la peau hydratée

Chaque étape de votre rituel de soins de la peau du soir procurera des bienfaits à votre peau, mais l’hydratation est particulièrement importante. Comme la peau perd beaucoup d’hydratation tout au long de la journée, surtout si vous êtes dans un environnement sec, il est important de la revitaliser pendant la journée et la nuit.

Garder la peau hydratée est également essentiel pour favoriser le renouvellement naturel des cellules cutanées et renforcer la barrière d’hydratation de la peau, selon Lee. En plus de l’hydratant, vous pouvez ajouter quelques étapes à votre rituel de soins de la peau du soir pour aider pendant votre sommeil : Un masque de nuit pour le visage et une taie d’oreiller spéciale pour la peau.

Masque de nuit pour le visage

Contrairement aux autres masques de soins de la peau que vous appliquez pendant la journée et laissez agir pendant une courte période avant de les frotter ou de les rincer, les masques de nuit pour le visage sont conçus pour être appliqués après l’étape d’hydratation de votre rituel de soins de la peau du soir et rester sur votre visage pendant que vous dormez.

Le Masque de sommeil Skin NutritionMC Artistry, par exemple, a été formulé pour procurer une hydratation profonde à la peau pendant 8 heures, tout en l’apaisant et en aidant à visiblement uniformiser le teint.

« Un masque de nuit ajoute une autre couche de nutriments pour une hydratation accrue. Il aide aussi à apaiser et à améliorer l’apparence de la peau pour un teint plus éclatant et plus radieux le matin, dit Lee. C’est essentiellement comme une couverture légère pour votre peau; il ajoute la couche supplémentaire de confort dont vous aviez besoin sans le savoir. »

De plus, le Masque de sommeil Artistry est doté d’huiles essentielles à la lavande pour un parfum apaisant qui vous prépare à une bonne nuit de sommeil! (Vous vous préoccupez aussi de vos lèvres? Appliquez également le Baume + masque de nuit pour les lèvres Moue choyée Artistry StudioMC pour restaurer leur hydratation pendant la nuit.)

Les meilleures taies d’oreiller pour la peau

Une autre stratégie pour garder votre peau hydratée est de passer à une taie d’oreiller en soie. Ces enveloppes glissantes sont fréquentes chez les personnes qui ont les cheveux texturés ou frisés, puisque les cheveux glissent contre le tissu. Cela signifie moins de frisottis. Les taies soyeuses absorbent également moins d’hydratation des cheveux que les taies d’oreiller en coton.

C’est pour ces mêmes raisons que vous devriez envisager d’en acheter une pour soutenir votre peau. Tout comme pour les cheveux, les meilleures taies d’oreiller pour la peau seront en soie ou en matériaux soyeux. Cette surface soyeuse tire moins sur votre peau sensible lorsque vous bougez en dormant, réduisant ainsi les plis. De plus, les taies d’oreiller en soie laisseront plus d’hydratation sur votre peau que celles en coton, qui veulent l’absorber.

Les bienfaits du sommeil pour la peau

La dernière étape de votre rituel de soins de la peau du soir est le sommeil lui-même. Le corps humain a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil pour fonctionner de manière optimale, que ce soit notre cerveau, nos muscles, nos cellules sanguines ou même notre peau. C’est exact. Lorsqu’on parle des soins de la peau, le sommeil réparateur, c’est important!

Des études montrent que notre hormone du stress, le cortisol, diminue pendant le sommeil, tandis que notre hormone du sommeil, la mélatonine, augmente, selon Lee. La mélatonine active des enzymes qui aident à réparer la peau. Le manque de sommeil peut augmenter le taux de cortisol et peut entraîner des irritations cutanées ou de l’acné.

« Ne pas dormir suffisamment peut avoir une incidence négative sur l’apparence de notre peau en augmentant les signes du vieillissement et en affectant l’élasticité et la texture de notre peau, a-t-elle dit. La peau va aussi récupérer plus lentement des dommages de la journée, comme les agresseurs environnementaux causés par les radicaux libres.

Un mauvais sommeil entraîne un mauvais sommeil réparateur. Le sommeil est essentiel pour l’intégrité de notre peau. »

Besoin d’aide pour faire du sommeil une priorité? Lisez ces conseils pour créer un rituel du coucher. Vous cherchez plus de conseils sur les soins de la peau? Découvrez ces habitudes saines pour soutenir une peau nette!