Comment obtenir une peau nette?

Personne ne se réjouit de voir des taches, des imperfections, des cellules mortes ou des rides et ridules prématurées sur sa peau en se regardant dans le miroir. Nous préférerions voir une peau saine et nette nous saluer chaque matin et nous donner la confiance dont nous avons besoin pour affronter nos journées.

À moins que vous ne soyez né avec des gènes extraordinaires qui vous permettent d’avoir une peau sans défaut, obtenir une peau nette nécessite une approche holistique qui ne se limite pas à votre routine quotidienne de soins de la peau.

Pour savoir comment obtenir une peau nette, découvrez ces conseils de soins de la peau qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Le sommeil réparateur : Les bienfaits du sommeil pour la peau

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour votre état de santé général, y compris celle de votre peau. Combien d’entre nous se sont réveillés avec des cernes sous les yeux après une longue nuit de travail ou de festivités? Respecter les sept à neuf heures de sommeil recommandées chaque nuit peut vous aider à éviter ces problèmes et à améliorer la santé générale de votre peau.

Qu’est-ce qui explique cela? Votre corps utilise la phase de sommeil profond pour réparer et régénérer votre peau, vos muscles, vos cellules sanguines et cérébrales. De plus, le manque de sommeil peut augmenter le taux de cortisol et entraîner des irritations cutanées et de l’acné. (C’est pour cela que l’on parle de sommeil réparateur!)

Profitez donc des bienfaits du sommeil pour la peau en dormant suffisamment chaque nuit. Besoin d’aide pour y parvenir? Lisez ces neuf conseils pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.

Une protection solaire pour une peau plus belle

Ne laissez pas les rayons du soleil vous donner des ridules et des rides supplémentaires, utilisez une protection solaire. L’exposition prolongée aux rayons ultraviolets est l’un des principaux facteurs de détérioration de la peau due au soleil. Les rayons ultraviolets B (UVB) sont connus sous le nom de rayons brûlants. Ils pénètrent et peuvent endommager les couches supérieures de votre peau. Une exposition prolongée provoque des coups de soleil et même des cloques.

Les rayons ultraviolets A (UVA) sont connus sous le nom de rayons du vieillissement. Ils sont prédominants et pénètrent plus profondément votre peau, ce qui provoque l’assombrissement du pigment. Ces rayons peuvent traverser les fenêtres de votre maison ou de votre véhicule et sont présents même par temps nuageux. C’est aussi le type de rayonnement UV associé aux lits de bronzage.

Surveillez votre exposition au soleil et veillez à ce que votre routine matinale de soins de la peau inclue une protection solaire. Quatre hydratants Skin Nutrition Artistry ont un FPS 30 et ont obtenu le Sceau de recommandation de la Skin Cancer Foundation : la Lotion hydratante de jour, la Lotion mate équilibrante de jour, la Lotion réactivation régénérante de jour et la  Crème réactivation régénérante de jour.

Les meilleurs aliments pour une peau nette

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, constitue une bonne base pour votre peau. Les meilleurs aliments pour la peau sont ceux qui sont riches en omégas, en vitamines A, C et E, et en antioxydants.

Préparez-vous chaque semaine un repas à base de thon ou de saumon pour faire le plein d’acides gras oméga-3. Vous trouverez les vitamines A, C et E qui soutiennent la peau dans les légumes feuillus foncés, les œufs et les avocats. Les antioxydants sont présents dans de nombreux aliments, mais les baies en sont particulièrement riches. Alors, n’oubliez pas de faire le plein de baies de saison, votre peau vous en remerciera!

Suppléments de collagène

Le collagène, la protéine la plus abondante de l’organisme, est l’élément constitutif de la peau. Il fait partie du derme de la peau. Votre corps produit naturellement du collagène, mais cette production ralentit avec l’âge.

Vous pouvez soutenir la production de collagène par une alimentation saine et opter pour des suppléments de collagène sous forme de peptides de collagène afin de donner à votre peau une apparence plus saine.

Boire plus d’eau favorise l’hydratation de la peau

Tout comme une alimentation saine et un sommeil adéquat, la consommation d’une grande quantité d’eau est bénéfique pour votre peau et votre santé en général. Boire de l’eau aide à redonner du volume à votre peau, à la garder hydratée et à maintenir son élasticité, ce qui réduit l’apparence des pores.

Si vous n’en consommez pas assez, votre peau peut devenir sèche, tendue et squameuse en plus d’être plus vulnérable aux rides. Les experts recommandent de boire au moins deux litres d’eau par jour pour réhydrater la peau et éliminer les toxines.

N’oubliez pas votre routine de soins de la peau

Une routine régulière de soins de la peau, matin et soir, peut être bénéfique pour obtenir une peau nette. Les cellules cutanées se développent constamment et se remplacent. Mais cela ne se produit pas du jour au lendemain, les cellules cutanées ont besoin de 30 jours ou plus pour se renouveler et se régénérer. C’est pourquoi la constance est essentielle lorsqu’on parle d’un bon rituel.

Les résultats immédiats sont rares dans le monde des soins de la peau, mais en prenant l’habitude de compléter un rituel matin et soir, vous préparez votre peau de la meilleure façon. Vous ne feriez pas une série de crunchs en vous attendant à avoir immédiatement les abdos définis. Même chose pour votre peau!

Votre rituel idéal dépend de votre type de peau et de vos préférences personnelles. Au minimum, chaque rituel devrait inclure un nettoyant, un tonique et un hydratant. Mais il existe de nombreux produits ciblés pour vous aider à obtenir une peau plus nette. Découvrez tous les sérums, hydratants, masques et lotions Artistry qui peuvent vous aider dans votre quête d’une peau nette!