Des idées de déjeuners simples pour bien commencer la journée

Vous vous demandez quoi manger pour le déjeuner? Que vous les appeliez « smoothies » ou boissons frappées pour le déjeuner, il n’y a rien de plus facile que déposer des ingrédients dans un mélangeur pour préparer un repas sain et bien commencer la journée, surtout si vous êtes à la recherche d’idées végétariennes ou végétaliennes.

La clé est de vous assurer d’avoir une variété d’ingrédients sous la main afin de pouvoir facilement préparer des boissons frappées chaque jour et éviter de retourner à votre ancienne routine.

• Vous avez besoin d’une base liquide, comme du lait, du lait végétal, du jus ou de l’eau.
• Beaucoup de fruits et de légumes frais et congelés.
• Une source de protéines, comme des protéines en poudre.
• D’autres suppléments pour soutenir vos objectifs, comme des poudres de superaliments, des probiotiques ou des fibres.
• Et une touche de saveur provenant de beurres de noix, d’assaisonnements, d’épices, de miel, d’agave ou de vanille.

Besoin d’inspiration? Voici quelques recettes de boissons frappées pour le déjeuner pour vous lancer. Pour les réaliser, vous aurez besoin de la Poudre de protéines végétales Nutrilite^MC Bio au chocolat; toutefois, n’hésitez pas à essayer d’autres saveurs ou d’autres types de protéines en poudre.

Ces boissons frappées pour le déjeuner devraient suffire pour stimuler votre créativité afin que vous puissiez créer vos propres recettes de déjeuner santé. Souvenez-vous que le déjeuner est le repas le plus important de la journée!

Boisson frappée protéinée aux baies et au chocolat

• 1 ¼ tasse de lait de votre choix
• 1 tasse de baies surgelées
• 2 c. à soupe de beurre d’amande
• 1 mesure de Poudre de protéines végétales Nutrilite Bio au chocolat
• 1 mesure de Poudre de superaliments antioxydants Nutrilite Bio

Verser le lait dans le mélangeur, puis ajouter le reste des ingrédients. Mélanger, puis vérifier la consistance; ajouter ¼ tasse de lait à la fois, au besoin.

Boisson frappée protéinée au moka

• 1 tasse de café refroidi
• ½ tasse de lait de votre choix
• 1 c. à thé de sirop d’agave
• 1 mesure de Poudre de protéines végétales Nutrilite Bio au chocolat
• 1 sachet de Fibres en poudre (facultatif)
• Une poignée de glace

Ajouter d’abord les liquides dans le mélangeur, puis la poudre de protéines et la glace. Mélanger, puis vérifier la consistance et ajouter du lait ou de la glace si nécessaire. Ajouter du sirop d’agave jusqu’à ce que le mélange soit sucré comme vous le souhaitez.