La nourriture est le carburant de notre corps, et il est essentiel de soutenir notre santé digestive et métabolique pour tirer le meilleur parti des aliments que nous consommons.
C’est en effet par la digestion et le métabolisme que notre organisme transforme les nutriments des aliments et des boissons en énergie pour permettre à l’ensemble de nos systèmes de fonctionner correctement.
Un grand nombre de personnes s’intéressent à leur santé digestive et métabolique pour améliorer leur bien-être général, en particulier lorsqu’il s’agit d’atteindre un poids santé. Découvrons-en plus sur la digestion, le métabolisme et les suppléments qui peuvent les soutenir, tout en contribuant à notre bien-être.
Votre santé digestive est régie par un système digestif complet. Le processus commence par l’ingestion des aliments et se termine par l’élimination des déchets non digestibles à l’autre extrémité.
Entre-temps, votre corps est occupé à décomposer les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux de votre alimentation, puis à absorber tous les nutriments utilisables et à rejeter les substances inutilisables.
Au cours de ce processus, des enzymes digestives aident à décomposer les aliments. Ces enzymes se trouvent dans la salive et dans les sucs digestifs de l’estomac et du pancréas. La bile provenant du foie et de la vésicule biliaire joue également un rôle dans la digestion.
« Une digestion saine signifie que chaque étape de ce processus fonctionne normalement, explique Kristin Morris, chercheuse principale pour les produits NutriliteMC et titulaire d’un doctorat en biochimie de la nutrition. Tous les acteurs fournissent à l’organisme ce dont il a besoin : des enzymes digestives ou d’autres facteurs, pour décomposer les aliments que nous mangeons et en tirer les nutriments et l’énergie nécessaires. »
Lorsque la digestion est terminée et que les nutriments ont été absorbés, le métabolisme prend le relais. Le métabolisme est la manière dont vos cellules convertissent ces nutriments en énergie (mesurée en calories) et dont votre corps l’utilise pour accomplir toutes ses fonctions, y compris respirer, courir, contrôler la température corporelle, penser et même digérer les aliments.
Même lorsque vous êtes assis sans bouger, votre corps utilise de l’énergie pour pomper le sang dans vos veines et pour produire ou réparer des cellules. Une autre façon de comprendre le métabolisme est de se représenter la vitesse à laquelle votre organisme brûle des calories.
C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se concentrent sur leur métabolisme lorsqu’elles essaient d’atteindre un poids corporel sain, quel qu’il soit.
Un vaste éventail de suppléments destinés à favoriser la santé digestive et métabolique est disponible sur le marché. En voici quelques-uns parmi les plus populaires.
Vous vous souvenez des enzymes digestives que nous avons mentionnées plus haut? Notre organisme fabrique 22 enzymes digestives qui aident à décomposer les aliments et les boissons que nous consommons. On retrouve également d’autres de ces enzymes nécessaires à la digestion dans les aliments crus, les légumes, les fruits et les viandes.
Ces enzymes sont essentielles pour les premières étapes du processus de digestion ou de prédigestion. Elles commencent à décomposer la nourriture une heure environ après sa consommation, alors qu’elle se trouve encore dans l’estomac supérieur, en attendant que l’acide gastrique s’accumule dans l’estomac inférieur pour poursuivre la décomposition.
« Parfois, notre organisme ne dispose pas de toutes les enzymes nécessaires pour digérer efficacement les différents aliments, ou elles ne sont pas présentes en quantité suffisante, explique Kristin Morris. Le résultat peut être un inconfort occasionnel tel que des gaz, des ballonnements ou d’autres signes d’indigestion. »
Par exemple, les personnes intolérantes au lactose ne disposent pas de l’enzyme digestive nécessaire pour décomposer le lactose en parties plus petites et digestibles. Par conséquent, le lactose reste dans l’intestin et provoque un inconfort.
« Il est possible de favoriser la digestion en prenant un supplément d’enzymes digestives pour aider l’organisme à absorber le plus grand nombre possible de nutriments, indique Morris.
Le complexe Enzymes digestives Nutrilite en est un exemple. Il est formulé avec un mélange exclusif d’enzymes qui aide à décomposer les protéines et le lactose tout en favorisant une absorption optimale des nutriments.
L’extrait de haricot blanc est souvent présenté comme un gluco-bloqueur, car il bloque l’absorption des glucides par l’organisme. Il agit en réalité contre les enzymes digestives qui ciblent les glucides, réduisant ainsi la quantité de glucides décomposés en amidon et en sucres et absorbés par votre organisme.
Ainsi, les calories absorbées sont moins nombreuses. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes recherchent des suppléments d’extrait de haricot blanc comme aide à la gestion du poids.
« Si votre objectif est de réduire votre apport calorique, il faut empêcher votre corps de puiser de l’énergie et de la stocker pour plus tard. Ce n’est pas ce que nous souhaitons, poursuit Morris. Il s’agit donc d’un moyen de réduire la quantité d’énergie provenant des glucides que l’organisme pourrait stocker. »
Le Gluco-bloqueur Nutrilite comprend un extrait de haricot blanc. Il est conçu pour inhiber la digestion des sucres simples et des glucides complexes lorsqu’il est pris avec un repas riche en glucides, en inhibant l’action de deux enzymes qui digèrent les glucides dans les intestins. Il bloque les glucides sans priver votre organisme des vitamines, des minéraux et des fibres dont il a besoin.
Depuis toujours, les personnes à la recherche d’un soutien renforcé pour leur métabolisme se tournent vers les phytonutriments du thé vert, tel que le polyphénol d’épigallocatéchine gallate, ou EGCG, dont les effets bénéfiques sur la santé sont nombreux, y compris la gestion du poids lorsqu’il est associé à un régime hypocalorique et à de l’exercice physique.
Kristin Morris déclare que le défi consiste à faire en sorte que votre corps absorbe suffisamment d’EGCG pour obtenir des résultats.
« L’EGCG n’est pas absorbé facilement parce qu’il a du mal à traverser les membranes de nos parois intestinales, là où la majorité des nutriments est absorbée, ajoute-t-elle. Non absorbé, l’EGCG est éliminé de l’organisme, ce qui en réduit les bénéfices. Il ne s’agit donc pas de la quantité d’EGCG que vous ingérez, mais plutôt de la quantité que votre organisme peut absorber. »
C’est pourquoi le SlimmetryMC de Nutrilite, un supplément d’extrait de thé vert, comprend également une technologie spéciale qui peut aider à améliorer le taux d’absorption de l’EGCG. Selon Morris, le complément GreenSelectMD PhytosomeMD* produit un complexe naturel qui lie l’EGCG pour l’aider à traverser les membranes intestinales, ce qui permet à une plus grande quantité d’EGCG d’être absorbée par l’organisme au lieu d’être éliminée.
* GreenSelectMD est une marque déposée d’Idena S.p.A.
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