Santé par rapport à bien-être – y a-t-il une différence?

La santé et le bien-être sont des mots à la mode. Que vous parcouriez les catégories de produits en faisant vos achats en ligne, que vous suiviez les conseils de votre influenceur santé et bien-être préféré ou que vous demandiez l’avis de médecins, d’entraîneurs ou de diététiciens, il semble que chacun ait sa propre idée de la santé et du bien-être.

Ajoutez-y le mot « bien-être » et vous obtenez un trio terminologique avec des définitions qui semblent toutes se mélanger. Ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ont des définitions distinctes.

Qu’est-ce que la santé?

Qu’est-ce que la santé? La plupart des définitions générales de la santé mentionnent le fait d’être sain de corps, d’esprit et d’âme et exempt de maladie ou de douleur physique. L’Organisation mondiale de la santé, qui s’intéresse évidemment à ce terme, définit la santé ainsi : « La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social et ne consistant pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Un médecin ou un institut de recherche pourrait avoir une réponse légèrement différente à la question suivante : Qu’est-ce que la santé? Mais la plupart des définitions évoquent différentes dimensions de votre santé : la santé physique, la santé mentale ou émotionnelle, la santé environnementale, la santé sociale, la santé spirituelle, etc. Souvent, l’état de chacun de ces différents aspects de la santé est considéré collectivement comme le bien-être d’une personne.

Définition du bien-être

Le bien-être est le portrait global de votre santé générale. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies des États-Unis prennent en compte le bien-être car, très souvent, un aspect de votre santé peut en affecter d’autres : « Le bien-être englobe la santé mentale (esprit) et la santé physique (corps), ce qui se traduit par des approches plus holistiques de la prévention des maladies et de la promotion de la santé. »

Si votre santé sociale est fragile, il se peut que vous vous sentiez seul et coupé du monde, ce qui est susceptible d’affecter votre santé mentale. Si votre santé mentale est affaiblie, votre santé physique est susceptible d’être davantage menacée. C’est pourquoi le portrait global de votre santé générale est si important.

Définition du mieux-être

Le mieux-être est souvent utilisé de la même manière que le bien-être, mais il existe une nuance dans la signification du mieux-être qui n’est pas présente pour le bien-être. De nombreuses définitions incluent le fait d’essayer d’améliorer la santé dans la signification du mieux-être.

Par exemple, le Global Wellness Institute, un organisme à but non lucratif, le définit comme « la poursuite active d’activités, de choix et de modes de vie qui mènent à un état de santé holistique ». Le dictionnaire, lui aussi, introduit cet aspect supplémentaire : « L’état d’être en bonne santé, en particulier en tant qu’objectif activement poursuivi ».

Comment être en bonne santé

Maintenant que nous avons abordé toutes ces définitions, intéressons-nous à votre santé et à votre mieux-être. Il existe plusieurs façons de contribuer à votre santé et à votre mieux-être, mais vous connaissez déjà les deux principaux volets : l’alimentation et l’exercice.

Ce n’est pas pour rien qu’une alimentation saine et la pratique régulière d’une activité physique figurent en tête de liste des priorités en matière de santé et de mieux-être, et ce depuis toujours : Lorsque votre santé physique est optimale, vous êtes davantage en mesure de vous attaquer à d’autres types de problèmes de santé et de favoriser votre bien-être général.

Un récent sondage révèle également que les gens se concentrent de plus en plus sur ces deux volets. L’enquête d’août 2021* a démontré qu’environ deux Américains sur cinq ont indiqué avoir apporté des changements positifs à leur programme de conditionnement physique et à leur régime alimentaire, y compris par l’ajout de multivitamines ou d’autres produits de nutrition au cours des 20 derniers mois.

Santé et nutrition : Les avantages d’une alimentation saine

La nourriture est le carburant de votre corps et la qualité de ce carburant peut faire une différence. Bien sûr, vous pouvez survivre avec un régime quotidien de croustilles épicées et de sodas sucrés, mais votre corps sera-t-il au sommet de sa forme? Absolument pas.

Une alimentation riche en céréales complètes, en protéines maigres, en graisses saines et en fruits et légumes en abondance est le meilleur moyen de s’assurer que vous obtenez la diversité de nutriments dont votre corps a besoin pour remplir ses fonctions au quotidien.

De plus, l’ajout d’une multivitamine au quotidien ou d’autres suppléments peut contribuer à combler les lacunes en nutriments de votre alimentation afin que votre corps reçoive tout ce dont il a besoin.

Quels sont les autres avantages d’une alimentation saine? Selon l’OMS, une alimentation saine protège également contre de nombreuses maladies.

Les avantages de l’activité physique

En plus d’une alimentation saine, l’OMS précise aussi que la pratique d’une activité physique satisfaisante est essentielle pour réduire le facteur de risque de nombreuses maladies, notamment les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Elle permet également de maintenir un corps sain.

La pratique régulière d’une activité physique favorise la santé cardiovasculaire, la forme musculaire, la santé osseuse et la composition corporelle (plus de muscles, moins de graisse). Il y a aussi des indications que la pratique régulière d’exercice peut améliorer l’humeur et vous aider à vous sentir plus dynamique.

L’exercice peut améliorer vos fonctions cérébrales, stimuler vos interactions sociales si vous la pratiquez avec un ami, vous donner un sentiment d’accomplissement, augmenter votre flux d’oxygène et déclencher la libération d’endorphines bénéfiques.

Les adultes devraient pratiquer 150 minutes d’exercice modérément intense par semaine ou 75 minutes d’activité vigoureuse, ou une combinaison des deux, à condition d’inclure des exercices qui accélèrent le rythme cardiaque. Et mieux vaut un peu d’exercice que pas du tout : il n’y a pas de mal à commencer petit à petit.

Vous vous demandez par où commencer?

Prendre la décision d’essayer d’améliorer votre bien-être général peut être facile, mais se mettre au travail peut être décourageant. Par où commencer? Heureusement, il existe de nombreuses ressources pour vous guider en matière de santé et de bien-être, notamment des applications, des sites Web, des livres ou des blogues.

Un bon point de départ pourrait être la Recommandation nutritionnelle élaborée par les nutritionnistes et les scientifiques de Nutrilite^MC. Il s’agit d’une évaluation rapide et approfondie de votre parcours de mieux-être, suivie de recommandations de produits personnalisées en fonction de vos besoins.

Besoin de plus de soutien? Consultez tous les articles sur la santé et le bien-être sur Découvrir Amway pour en savoir plus sur les habitudes saines et les stratégies pour améliorer votre nutrition, votre forme physique, votre sommeil, votre humeur ou d’autres aspects de votre santé. Pendant que vous y êtes, découvrez les produits de nutrition pour savoir quelles multivitamines ou quels suppléments pourraient vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels.

Méthodologie du sondage :

Ce sondage a été réalisé par The Logit Group pour Amway. En août 2021, un total de 8 040 répondants ont été interrogés, par le biais du panel de consommateurs à option d’adhésion de Logit Group. Les réponses ont été recueillies dans huit pays : États-Unis (n=1 000), Inde (n=1 002), Italie (n=1 002), Japon (n=1 001), Malaisie (n=1 004), Corée du Sud (n=1 006), Taïwan (n=1 000) et Thaïlande (n=1 025). Des quotas ont été utilisés pour assurer la représentativité par âge, sexe et région dans chaque pays.