Meilleures vitamines quotidiennes : Comment choisir celles qui nous conviennent le mieux?

On préfère généralement avoir plusieurs options; par exemple, au marché, on aime tâter les melons pour s’assurer d’en choisir un qui est mûr, et on aime s’approprier le plus gros poivron.

Mais, à d’autres moments, il peut être accablant d’avoir l’embarras du choix. Pensons à la grande variété de multivitamines offerte sur le marché. Il est facile de ne pas choisir le melon pâteux ou le poivron abîmé; mais comment peut-on déterminer quelles sont les meilleures vitamines quotidiennes ou ce qu’une multivitamine doit contenir pour répondre à nos besoins? Vous vous demandez peut-être si vous avez besoin d’en prendre… Dans l’affirmative, quelles vitamines vous conviennent le mieux?

Régime de vitamines personnel : Ai-je besoin de prendre une multivitamine quotidienne?

Si votre alimentation est saine et équilibrée, les aliments que vous consommez fournissent à votre corps tous les vitamines, minéraux et nutriments essentiels dont il a besoin. Cela comprend les nutriments végétaux, aussi appelés phytonutriments, qui soutiennent divers aspects de votre santé. Les experts conviennent que l’alimentation est la meilleure façon de consommer les éléments nutritifs dont vous avez besoin. Toutefois, de nombreuses personnes n’ont pas une alimentation équilibrée.

Pensez à ce que vous avez mangé hier. Avez-vous consommé de 3,5 à 5 tasses de fruits et légumes, comme recommandé par le Guide alimentaire canadien? Cela est peu probable, car les études démontrent qu’environ le quart des adultes ne respectent pas les recommandations en matière de consommation de fruits et légumes.

Les raisons sont variées. Plusieurs d’entre nous avons un rythme de vie effréné et consommons des aliments pratiques plutôt que des repas bien planifiés et riches en éléments nutritifs. Et même lorsque nous avons le temps, nous n’avons pas toujours accès à des fruits et légumes riches en nutriments en raison de leur nature saisonnière, de leur coût ou de problèmes d’approvisionnement. De plus, d’autres problèmes comme les troubles du sommeil, le stress occasionnel et certains facteurs environnementaux peuvent réduire notre appétit et avoir une incidence sur nos préférences alimentaires et la capacité de notre organisme à absorber certains nutriments.

Il se peut aussi que nous ayons d’autres défis à relever, qui nuisent à notre capacité de consommer tous les nutriments dont nous avez besoin quotidiennement. Êtes-vous difficile? Avez-vous des intolérances ou des allergies alimentaires? Êtes-vous végétalien ou végétarien? Êtes-vous un athlète qui repousse les limites de son corps?

« Les préférences alimentaires et les différents modes de vie ont une incidence sur la facilité à consommer tous les éléments nutritifs dont l’organisme a besoin uniquement par le biais de l’alimentation, affirme Katie Throop, diététiste professionnelle et chercheuse pour les produits Nutrilite^MC. De plus, de nombreuses multivitamines sont spécialement conçues pour répondre à des besoins nutritionnels spécifiques comme l’âge, le sexe ou la grossesse. »

Les bienfaits des vitamines et des suppléments

Étant donné que la plupart des gens font partie de l’une ou l’autre des catégories énumérées précédemment (mode de vie actif, consommation insuffisante de fruits et légumes, etc.), ceux qui veulent optimiser leur santé peuvent bénéficier de la prise d’une multivitamine quotidienne. Il s’agit des meilleures vitamines à prendre quotidiennement, surtout si elles sont conçues pour combler des lacunes nutritionnelles potentielles ou pour répondre à un besoin précis.

Par exemple, les vitamines C, A et D, ainsi que le zinc, le sélénium et le cuivre soutiennent la bonne santé immunitaire. La vitamine B1 et le magnésium travaillent de concert pour soutenir une bonne santé cardiaque. Les vitamines B, ainsi qu’une variété de minéraux, fournissent du soutien énergétique. Lorsque les entreprises formulent leurs multivitamines, elles doivent tenir compte des besoins et des lacunes en matière de nutriments.

« Chez Nutrilite, nous choisissons les vitamines et minéraux de nos multivitamines en nous basant sur les recherches des National Institutes of Health et de la National Academy of Medicine, qui mettent en lumière ceux que la plupart des gens ne consomment pas régulièrement, indique Jennifer Dang, chercheuse principale et responsable de la formulation des produits Nutrilite.

Nos chercheurs cliniques tiennent aussi compte de l’apport maximal tolérable de chaque élément nutritif, soit la plus grande quantité qu’il est possible de consommer sans présenter de risque pour la santé de la plupart des gens, ajoute-t-elle. Il y a toujours une raison scientifique pour laquelle nous avons choisi les vitamines et minéraux et leurs quantités spécifiques. Car "plus" ne signifie pas toujours "mieux". »

Recommandations personnalisées : les meilleures vitamines à prendre quotidiennement.

Vous cherchez des conseils d’expert? Faites une évaluation en ligne, par exemple la Recommandation nutritionnelle Nutrilite^MC. Créée par une équipe de chercheurs en nutrition, et cumulant les dernières données scientifiques et plus de 85 ans d’expérience, la Recommandation nutritionnelle tient compte de votre âge, votre sexe, votre mode de vie, votre niveau d’activité, vos objectifs personnels et d’autres préoccupations ou besoins afin de vous suggérer des vitamines et des suppléments qui répondent à vos besoins spécifiques.

« Le bien-être n’est pas une approche unique, et un seul produit ne convient pas à tous, explique Katie Throop. Si vous considérez suivre un régime de vitamines, il est préférable d’obtenir des recommandations professionnelles basées sur la science, qui seront personnalisées afin de répondre à vos besoins et à votre mode de vie. »

Vous pouvez également demander l’avis de votre médecin. Il connaît votre état de santé général et les vitamines et les suppléments qui peuvent vous convenir. De plus, il sait si les multivitamines ou certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez, ou vice versa.

Quoi rechercher dans une multivitamine

Maintenant que vous avez décidé de prendre des vitamines quotidiennes et que vous avez identifié les nutriments dont vous avez besoin, il est temps de choisir une multivitamine. Alors, comment évaluer les différentes marques et offres de produits?

« Je vous recommande d’apprendre à connaître les marques et les sources de leurs ingrédients, conseille Jennifer Dang. La marque utilise-t-elle des ingrédients de la plus haute qualité provenant de sources de confiance? Utilise-t-elle d’autres ingrédients végétaux cultivés sur des fermes biologiques qui mettent l’accent sur la préservation des nutriments? Il y a beaucoup de facteurs à prendre en considération. »

En voici quelques-uns à garder à l’esprit au moment d’évaluer les différentes options :

• TENEUR EN VITAMINES : La multivitamine renferme-t-elle les éléments nutritifs que vous recherchez, et en quantité suffisante? Va-t-elle combler vos lacunes nutritionnelles sans vous fournir une quantité excessive des autres éléments nutritifs?
• NUTRIMENTS VÉGÉTAUX : En plus de la variété de vitamines et de minéraux, vous devriez aussi rechercher des nutriments végétaux, aussi appelés phytonutriments. Il s’agit de composés organiques présents dans les fruits et les légumes. Ils agissent comme antioxydants et aident votre corps à lutter contre les radicaux libres excédentaires. Ces derniers sont des substances générées par des systèmes internes de notre corps qui endommagent les cellules de notre organisme et qui sont causées par une multitude d’activités de tous les jours comme la mauvaise alimentation, le manque de sommeil, le soleil et la pollution.
• FORMAT : Avez-vous de la difficulté à avaler les comprimés? Vous pourriez rechercher un format qui vous convient mieux, comme une pastille à la gomme ou toute autre forme.
• VÉRIFICATION PAR UN TIERS : Une organisation tierce s’assure-t-elle que le produit referme réellement ce qui est indiqué sur l’étiquette? Recherchez un sceau, comme celui de NSF International, qui indique que des tests, des vérifications et des visites de site rigoureux ont été effectués pour s’assurer que le produit et la fabrication respectent des normes strictes en matière de santé publique.
• ENTREPRISE DE QUALITÉ : Le fabricant a-t-il une bonne réputation? Est-il dans les affaires depuis longtemps? Ses produits sont-ils appuyés par la science et la recherche? Accorde-t-il la priorité à la traçabilité?

Quels vitamines et suppléments Nutrilite devrais-je prendre?

Nous avons souligné plusieurs facteurs à prendre en considération au moment de choisir une multivitamine. Mais avec toutes ces connaissances, il peut être intimidant de faire un choix. Explorons certaines vitamines Nutrilite pour découvrir les différentes façons d’optimiser votre santé en prenant des multivitamines quotidiennes.

Les multivitamines quotidiennes pour hommes et pour femmes

La multivitamine Quotidien pour hommes et la multivitamine Quotidien pour femmes Nutrilite sont offertes sous la forme de comprimés pratiques qui comblent les lacunes nutritionnelles et qui soutiennent la bonne santé immunitaire et un bon niveau d’énergie, tout en répondant aux besoins spécifiques des hommes et des femmes. Chaque comprimé renferme des vitamines et minéraux essentiels ainsi que des nutriments provenant de plantes cultivées dans les fermes certifiées biologiques de Nutrilite et ses fermes partenaires.

La multivitamine Quotidien pour hommes est conçue pour répondre aux besoins en matière de santé des hommes, notamment la santé immunitaire, musculaire et cardiaque et pour fournir un bon niveau d’énergie. Elle renferme 22 vitamines et minéraux essentiels, en quantités idéales pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des hommes. Elle contient notamment une plus grande quantité de vitamine B et 200 mg de nutriments végétaux spécialement sélectionnés pour les hommes : tomates, cerises des Antilles, carottes pourpres, baies de sureau et curcuma.

Plutôt que de favoriser la bonne santé musculaire et cardiaque, la multivitamine Quotidien pour femmes met davantage l’accent sur la santé oculaire et osseuse.  Les 23 vitamines et minéraux essentiels qu’elle renferme ont été sélectionnés pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des femmes. Elle contient notamment du fer, du calcium et de la vitamine K, ainsi que des cerises des Antilles, des carottes pourpres, des baies de sureau et 200 mg de nutriments végétaux, y compris de la grenade et des canneberges.

Multivitamine Double X^MC

La multivitamine Double X^MC Nutrilite est une multivitamine de pointe à base de plantes qui fournit plus de 40 nutriments. Les trois comprimés à prendre deux fois par jour renferment notamment plus de 450 mg de nutriments végétaux. Double X contient la valeur quotidienne de 12 vitamines essentielles. Elle contient aussi 10 minéraux essentiels et 22 nutriments végétaux provenant de fruits, de légumes et de fines herbes cultivés dans les fermes de Nutrilite et ses fermes partenaires.

La combinaison des vitamines, des minéraux et des nutriments végétaux contribue à soutenir la bonne santé du cœur, du cerveau, des yeux, de la peau, des os, et des systèmes immunitaire et cellulaire.  

Paquets de vitamines personnalisés

Vous recherchez encore plus de soutien vitaminique? Nutrilite offre des paquets de vitamines personnalisés qui complètent de manière sécuritaire et pratique les autres suppléments afin de soutenir des aspects spécifiques de votre santé.

Paquet Parfait Nutrilite

Les consommateurs de la multivitamine Double X peuvent aussi prendre le Paquet Parfait Nutrilite. Il contient les produits Fruits et légumes concentrés Nutrilite, Oméga Santé équilibrée Nutrilite et Vitamine D Nutrilite, et est offert en sachets pratiques à consommer le matin et le soir.

Fruits et légumes concentrés renferme autant, voire plus, de phytonutriments que cinq portions de fruits et de légumes. Oméga Santé équilibrée renferme près de 1 000 mg de DHA et de EPA pour soutenir la santé du cerveau et des yeux. Les comprimés de Vitamine D aident à soutenir les os, les articulations et le système immunitaire.

Paquet pour hommes et femmes Nutrilite

Vous êtes toujours en déplacement? Considérez prendre le Paquet pour hommes ou le Paquet pour femmes Nutrilite. Chaque sachet pratique renferme le produit Quotidien Nutrilite, qui convient aux hommes et aux femmes, et qui fournit les vitamines et les minéraux essentiels pour aider à combler vos lacunes nutritionnelles.

De plus, le Paquet pour hommes contient des suppléments soutenant la bonne santé du cœur, un esprit clair et un système immunitaire sain : Fruits et légumes concentrés, Vitamine C à libération prolongée Nutrilite et Oméga Santé équilibrée. Oméga Santé équilibrée renferme l’équivalent en oméga-3 de trois portions de poisson de mer et une forte concentration en DHA et en EPA.

Le Paquet pour femmes contient Fruits et légumes concentrés, SHiNe Nutrilite avec biotine, et Cal Mag D Nutrilite, pour soutenir la bonne santé osseuse.

Prêt à commencer? Faites votre évaluation avec la Recommandation nutritionnelle ou consultez votre médecin pour découvrir la multivitamine et les autres suppléments qui répondent à vos besoins et conviennent à votre mode de vie.